Když se řekne sebeobrana, lidé si představí údery a chvaty. U seniorů ale vypadá jinak. Nejde o to učit je se prát. Nebezpečí na ně totiž často čeká…

Proč se mi nohy nevejdou do bot? Proč je mi prstýnek tak těsný? A proč mám oteklý obličej? Takové otázky si po dosažení padesátky klade mnoho žen.…